bez węglowodanów

[...] a po cyklu odpowiednio się odblokowując Clomidem i biorąc monohydrant kreatyny po cyklu będą duże spadki i czy w ogóle musi do nich dojść jak przestrzega się diety nawet bez suplementacji dalej trenując oczywiście proszę o odpowiedz.A do metki będe łykał Essentiale Forte 3x dzienie po 2 cap. Cykl miałby wyglądać tak. dni meta omka 1 [...]

[...] pozniej; Ryż biały 100g Ser, Ementaler pełnotłusty 20g 3godz pozniej; Makaron 50g Ser, Ementaler pełnotłusty 20g Obiad; Ziemniaki, średnio 200g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150 Ser, Ementaler pełnotłusty 20g Oliwa z oliwek 20g Po treningu; Banan 300g 1 godz po treningu ; Mięso z ud kurczaka bez skóry 100g. Mleko spożywcze 2% [...]

[...] . Poniżej obecny moj wygląd i czy to wgl mam sens bo jestem naprawde troche zdołowany że nie mogę przytyć , uprzedzam że narazie nie stosuje żadnej diety wp*****lam wszystko bez zastanawiania się , chciałbym ważyć około 75 kg i mięć wylwetkę fitnes czyli kaloryfer , bicki , triceps , klata , plecy . [...]

[...] * 80g ryżu brązowego * 50g tuńczyka z puszki * 10g oliwy z oliwek 60g WW, 11g B, 11g T 13.00 - Obiad * 100g kaszy gryczanej * 100 piersi z kurczaka bez skóry * 10g oleju słonecznikowego 69g WW, 19g B, 10g T 14.00 - Trening 15.00 - Posiłek potreningowy * 60g odżywki typu Carbo * 30g białka serwatki 56g [...]

[...] policzyc ogólną kaloryczność : Sniadanie 7:00 Mleko zaw. 2,o% tłuszczu 300gr 10.2b 6tł 14.7ww Ser twarogowy chudy 150gr 29.7b 0.75tł 5.25ww Makaron bez jajeczny 75gr 7.5b 1.2tł 59ww Oliwa z oliwek 15gr 15tł suma 47.4b 22.9tł 79ww II śniadanie 10:00 [...]

[...] lub twaróg z płatkami ryżowymi pokrytymi szynka z indyka, albo jakimś serem żółtym, czasem jajka 3 godzinki później - 200 gram rybki z ryżem i jakimś ogórkiem, pomidorkiem bez śmietany itp itd przed treningiem 2 pomarańcze, kiwi itp itd Trening Po treningu ok 300 gram piersi z kurczaka i szpinak który uwielbiam ma małą ilość węglowodanów [...]

Witam wszystkich Jestem tu nowy i choc mialem juz przygody na silowni to byly to talne spontany bez przygotowania diety, programu treningowego itp. Jednak ostatnio mnie jakos tak naszlo no i spedzilem cala noc na zaglebianiu sie w tajniki diety. Co do programu jeszcze nad nim pracuje, ale z tego co wyczytalem wiem ze dobra dieta to podstawa wiec [...]

[...] pomimo stosowania przeroznych srodkow masa miesniowa jak i moj wyglad zmienia sie okropnie pomalu. Co sadzicie o takim planie ocencie i poprawcie gdyz wydaje mi sie ze bez poprawek sie nie obejdzie;) z gory dzieki PONIEDZIAŁEK KLATKA -wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 4serie(12,10,8,8) -wyciskanie sztangi na ławce skośnej (w góre) [...]

Witam mam 18 lat ćwiczę na siłowni na poważnie od półtora miesiąca. Zaznaczam ,że wcześniej czasem ćwiczyłem lecz były to przygody okresowe i bez żadnej diety. Wracając do teraźniejszości na początku mojej przygody czyli dosyć niedawno ważyłem około 64 kg. Dodam że mam 174 cm wzrostu. Nigdy nie byłem jakoś szeroki ale i nie byłem jakoś przesadnym [...]

[...] T-0,8g/kg Węglowodany tu stosuję rotację: Poniedziałek/Środa/Piątek 3,3g/kg 2600kcal Wtorek/Sobota 2,2g/kg 2200kcal Czwartek/Niedziela 1,1g/kg 1800kcal Po prostu w dni bez siłowni nie będzie w diecie porcji Carbo. I co sądzicie o mojej diecie, którą stosuje w takiej postaci już od około 2 miesięcy tylko z ilością węglowodanów mniejszą w [...]

[...] Staż na siłowni: 2 lata Ilość spożywanego białka: - Ilość spożywanych węglowodanów: - Ilość spożywanych tłuszczów: - Opis przebytych cykli sterydowych: 1 cykl meta bez odbl.,2-oma,deka,meta-bez odbl.szybko spadlo Trening: masa 3x w tyg Cel cyklu: masa -sila Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: rok Poziom BF%: -- Tendencja do [...]

[...] wynosi 50% : 50%. Hard Mass przeznaczony jest szczególnie dla osób o wolnej przemianie materii, które z powodzeniem mogą go stosować w okresie budowania masy ciała, bez ryzyka odkładania się tkanki tłuszczowej, jak ma to często miejsce podczas stosowania typowych odżywek węglowodanowo-białkowych tzw.:gainerów. Jaki jest skład HARD MASS ? [...]

[...] liofilizowane wyciągi z suszonych jagód i owoców Acai berry, goji berry, acerola berry, truskawka, malina, bilbery, śliwka, wisnia, grejfrut, żurawina, granat, czarny bez, jeżyna, resveratol, coffe berry, blueberry, nasiona winogron liofilizowane wyciągi suszu roślinnego wheat grass, barley green, alfalfa, broccoli, kale, spinach, [...]

[...] sobie dietę, obliczałem zapotrzebowanie kaloryczne i mam pytanie jak dostarczyć dużą ilość węglowodanów w ciągu dnia ? z jakich produktów ? taką ilość Białka Dostarczę bez problemu ale z węglowodanami ciężko , ledwo co pół z tego mi się dziennie uzbiera jak liczyłem. 3116 kcal 15% białka: 468 kcal = 117 g 55% węglowodanów: 1714 kcal = 429 [...]

[...] chleb czy ryź to aż mnie terepie żeby zjeśc Nie jestem pewien ale chyba jest dieta redukcyjna, odmiana CKD w której jest zwiększona ilośc weglowodanów chyba do 100 czy 150 bez ładowań ale nie pamiętam jak sie nazywała co uniemożliwia mi znalezienie o nIej informacji bo wyszukiwarka jaka jest taka jest. Bardzo bym prosił o info o tej diecie, [...]

[...] + 1500mg test. prop. + 10ampułek winstrol zambon (kiedys tam przyjąłem tez troche czegś deca-podobnego nandrobolin 200 podajże i troche tescia polskiego prolong. ale bez większych efektów;/;] Trening: 3x w tygodniu podzielony na partie Cel cyklu: masa + siła Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 6 miesięcy Poziom BF%: x? Tendencja [...]

[...] najszybciej chudniesz : nogi, talia, biust Uprawiany sport lub inne formy aktywności: od maja przez do końca sierpnia ćwiczyłam w domu cardio i ćwiczenia siłowe, jednak bez większego rezultatu (myślałam, że za wcześnie na ciężary - nie było to kwestią "urosną mi mięśnie!"), pod koniec sierpnia zaczęłam ćwiczyć z trenerem - od tego czasu [...]

panowie, niechce testa bo od testa estro mi bija, a niechce wydawac kasy na AI i niechce przytyc mianowicie cel sila bez masy 1-14 bold 1-8 master 1-8 wino 8-15 oxa jak to widzicice? czy bold masteron dobre srodki na robienie sily ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 90 Wzrost: 180 Obwód klatki: 115 Obwód ramienia: 43 Obwód talii: 83 [...]

[...] będę obcinał w ogóle kcal zobaczymy jak to się wszystko będzie zachowywało . Tak jak pisałem w ogóle nie miałem ruchu więc myślę że narazie nie ma sensu obcinać Jak narazie bez żadnych odżywek gdyż myślę że to na początku jest nie potrzebne . Dieta nie może być żmudna dlatego nie podam dokładnie co będę jadł bo każdego dnia będzie sie oczywiście [...]

[...] ramienia: 40,5 Obwód talii: 98 Obwód uda: 63 Obwód łydki: 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 18procent Aktywność w ciągu dnia: praca przy kostce brukowej bez przerw to około 6 godzin Uprawiany sport lub inne formy aktywności: tylko aeroby po treningu Odżywianie: wczesniej zupelny luz..fast-foody itd itd.. teraz od 1,5 [...]